脳疲労とは
What's brain fatigue?
脳疲労に着目したドライヘッドスパ専門店。
疲れ切ってしまう前に、自分の状態に気づき、
頭を切り替えるきっかけをつくります。
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休んでいるのに、なぜか休まらない。
静けさに包まれ、
整うひとときを。
仕事、家事、スマートフォン、人とのコミュニケーション。
私たちは毎日、たくさんの情報を受け取りながら、考え、選び、判断して過ごしています。
仕事が終わってからも明日の予定を考えたり、ベッドに入ってから今日の出来事を思い返したり。
身体は休んでいても、頭の中では考えることが続いている。
眠wellでは、こうした「頭を使い続け、十分に休めていないように感じる状態」に、脳疲労という視点から目を向けています。
頑張れてしまう人ほど、気づきにくい。
静けさに包まれ、
整うひとときを。
脳疲労は、特別な不調ではなく、日常の小さな変化として感じることがあります。
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寝てるはずなのに、なんとなくすっきりしない
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仕事が終わっても考えごとが続いている
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集中しづらく、考えがまとまりにくい
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判断することをいつもより負担に感じる
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忙しくなると、気持ちに余裕がなくなる
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些細なことが気になって、イライラする
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頭・首・肩まわりの疲れが気になる
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何もしない時間にも、次のことを考えている
ひとつ当てはまったからといって、脳疲労だと決めつけるものではありません。
大切なのは、 「最近の自分はどうかな？」と一度立ち止まってみることです。
頭が疲れていると、日常にも影響が。
「まだ大丈夫」が続くと...
仕事もできる。
家のこともできる。
いつも通り毎日を過ごせている。
だからこそ、疲れていても「まだ大丈夫」と頑張れてしまうことがあります。
けれど、頭を使い続ける毎日が重なると、
休んでもすっきりしない
気持ちに余裕がなくなる
考えることが負担に感じる
それでもまた頑張ってしまう
そんな流れを日常で感じることも。
さらに、夜になっても頭の切り替えができず、ベッドに入ってからも考えごとが続くと、「眠ったのに休んだ感じがしない」という感覚につながることも。
疲れ切ってから休むのではなく、小さな変化の段階で自分の状態に気づくことが大切です。
より良い睡眠のためにも、
疲れ切る前に休める習慣を。
私たちが大切にしているのは、頭の中に考えごとを抱えたまま一日を終えるのではなく、少しずつ頭を休ませる時間をつくること。
自分の状態に気づき、頭を使い続けない時間を意識して持つことは、心地よく眠り、翌朝に「しっかり休めた」と感じられるような、より良い睡眠につながる土台のひとつだと考えています。
疲れ切ってから休むのではなく、
「少し頭がいっぱいかも」と感じた時に、自分のために休むことを選べるように。
休むことを、特別なことではなく毎日の習慣へ。
眠wellは、脳疲労をため込まず、毎日のコンディションを整え、本来の力を発揮しやすい状態につなげていくことを大切にしています。
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